2021年入伏时间是7月11日-7月20日，共10天
入伏第1天：2021年7月11日
入伏第2天：2021年7月12日
入伏第3天：2021年7月13日
入伏第4天：2021年7月14日
入伏第5天：2021年7月15日
入伏第6天：2021年7月16日
入伏第7天：2021年7月17日
入伏第8天：2021年7月18日
入伏第9天：2021年7月19日
入伏第10天：2021年7月20日
入伏的意思
入伏意思是进入三伏天。&夏至三庚数头伏&，这是确立初伏的依据。历书规定：&夏至三庚便数伏&，意思是说，&从夏至日&开始往后数，数到第三个&庚日&便开始入伏了。这里的&庚日&是指古代的&干支纪日法&中带有&庚&字头的那一天。
庚日的日期是有变化的，并不固定，所以每年入伏的日期不尽相同，但入伏日期总是在7月11日至7月20日之间。第四个庚日到第五个庚日为中伏，立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏。每一个庚日相隔10天，中伏天数不固定，夏至到立秋之间有4个庚日时，中伏为10天，有5个庚日时，中伏为20天。
入伏天气变热的原因
一旦入伏后，地表的湿度会越来越大，吸收的热量自然会变多，而散发的热量又比较少，所以地表的热量会逐渐累积，天气就会越来越热。在初伏、中伏和三伏之中，最热的时候自然就是中伏。另外夏天比较爱下雨，相对于干空气来说，水的热容量会更大，所以天气会显得更加闷热。
入伏吃什么食物好
1、吃苦瓜：入伏祛痱子
苦瓜的&苦&，才是营养的关键和精髓！中医认为，苦瓜味苦，有清热解暑、清心除烦、健脾开胃、益气解乏、益肾利尿的作用。如果发现自己身上长痱子，就可以在餐桌上加入苦瓜。
2、吃冬瓜：入伏增食欲
冬瓜能清热化痰，除烦止渴，降火解毒、利尿消肿。而且，冬瓜含水量较多，还可以起到增进食欲的作用。由于不含脂肪且含糖量较低，对糖尿病、心脑血管疾病、高血压等人群来说是个不错的选择。
冬瓜
3、吃丝瓜：入伏平痰喘
丝瓜含有丰富的维生素、矿物质、植物黏液、木糖胶等物质，全身都可入药。而且，丝瓜可谓是三伏天里清热泻火、凉血解毒的&好帮手&。
《何时入伏》
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