2022年二九天是从12月31日开始，到2023年1月8日结束。
二九第一天：2022年12月31日
二九第二天：2023年1月1日（元旦）
二九第三天：2023年1月2日
二九第四天：2023年1月3日
二九第五天：2023年1月4日
二九第六天：2023年1月5日（小寒）
二九第七天：2023年1月6日
二九第八天：2023年1月7日
二九第九天：2023年1月8日
数九天养生
1、衣道有理
天气冷大家都知道多穿衣服，那么是不是穿得越多、穿得越厚就越好呢。对于讲究度的中医来说当然不是这样，冬季的衣着应该以温暖舒适为佳，如果衣服过于单薄容易遭受寒邪，而衣服过于厚重则容易导致腠理开泄，而招致寒邪侵入。《保生要录。论衣服门》就指出：冬月棉衣莫令甚厚，寒则频添重数，如此则令人不骤热也。冬季如果因为穿得太多而大汗淋漓那就太得不偿失了，因为出汗会导致阳气的发泄，这样寒气就会趁虚而入，人体自然容易遭受寒症。
2、出行讲时间
对于喜欢早晨锻炼的人来说，冬日的早晨并不是一个理想的时间，尤其到了数九天气，气候寒冷万物此时生机闭藏，阳气潜伏起来，阴气此时盛行。外出运动的时间最好能选在正午时分，因为此时是一天中阳气最盛的时候，人体自身的阳气也达到了一天中相对较旺盛的状态，这时外出散步，也最容易激发人体的阳气，使全身关节筋骨得到适度的运动，对身体的新陈代谢都会有良好的促进作用，可以提高机体的抗病能力。
3、暖从足下来
有研究表明脚与上呼吸道粘膜之间有着密切的关系，一旦脚部受寒，人体的抗病能力就会下降，更容易患上感冒、气管炎等上呼吸道的疾病。此外还容易引起腰腿疼、胃疼、男性阳痿、女性痛经等症。因此应该重视冬季脚部的保暖和锻炼，在室内要避免久坐，经常跺脚保持一定的温度，选择适合的鞋袜，对脚的保暖也很有好处，脚汗多的人鞋内最好放置鞋垫，雨雪天鞋袜湿后要及时更换。如果脚部受了寒，可以用热水泡脚，再轻轻按摩或者用生姜、桔梗、辣椒煎水泡脚。
《2022年二九天是几号开始几号结束》
原创文章，作者：风水先生，如若转载，请注明出处：https://www.fengscn.com/content/62997.html
