一九时间：2022年12月22日-2022年12月30日
二九时间：2022年12月31日-2023年1月8日
三九时间：2023年1月9日-2023年1月17日
四九时间：2023年1月18日-2023年1月26日
五九时间：2023年1月27日-2023年2月4日
六九时间：2023年2月5日-2023年2月13日
七九时间：2023年2月14日-2023年2月22日
八九时间：2023年2月23日-2023年3月3日
九九时间：2023年3月4日-2023年3月12日
数九天如何养生
冬日是养生的季节，而数九寒天更是一年当中最冷的一段日子，更应当注意保护身体，那么在数九天我们应该做些什么来养生呢？首先在饮食方面应当万分注意，俗话说豆腐烧白菜，耐寒不长肉，豆腐里富含维生素B2，可以帮助人们减少因日常运动而造成的热量损失，使身体充满热量和能量，此外吃豆腐还不容易增加脂肪，可以兼顾养生与减肥。此外，人们还可以吃山药、香菇之类的食物，前者富含大量的蛋白质和淀粉，可以为身体增加能量以抵御寒冷，后者则可以补充大量的维生素和矿物质，有利于身体健康。
除了食物养生，人们还可以通过适当的运动来锻炼身体。无论室外还是室内锻炼，都应该让身体保持热量，可以在运动前后多喝红糖水或者热茶，这样可以让身体充满热量同时促进血液循环。而运动场地的选择也十分重要，要选择空气通透的地方进行锻炼，在空气新鲜、向阳的地方锻炼会使得健身效果事半功倍。
《2022年一九到九九天时间:2022.12月22日-2023.3.12》
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