2022年末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，所以2022年8月25日出伏，这一天也是末伏结束时间。末伏，是指立秋后第一个庚日至立秋后第二个庚日前一天这时段，共10天。末伏是三伏天中的最后一伏，俗称秋老虎。末伏早晚较凉快，白天阳光依然剧烈。
末伏的到来，咱们需要做好这些事
第一，及时补水
三伏天由于气候炎热，人体的出汗量往往比较大，一定要注意及时补水，且务必要保证饮水健康。
不过剧烈运动后不宜立刻大量补水，否则可能会引发渗透压失衡、心律失常、肠胃功能紊乱等问题。
此外，每日饮水总量应控制在1500~2000ml之间，且喝水需遵从少量多次原则，不可一次性喝得过多、过快，每次饮水最好控制在200~500ml之间。
同时，日常饮水应以温热的白开水为主，不要过量摄入温度过低的寒凉类刺激性饮料。
第二，健康饮食
可以适当增加如山楂、柠檬、杨桃、柚子等酸性食物的摄入，能够滋阴补肾、润肺养肺等功效。
第三，避免受凉
空调温度设置过低或经常将出风口直接对准人体的话，是很容易导致受凉感冒和头晕头痛的。
无论天气多么炎热，都一定要合理使用空调或电风扇。
在使用过程中，一定要养成良好的通风换气的习惯。如果室内一直保持密闭不透气状态的话，是有可能因空气质量过差而导致身体患病的。
第四，适量运动
三伏天是不适宜进行剧烈运动的，否则很可能会因大量排汗引发过度疲劳和身体虚弱，这是很容易导致抵抗力、免疫力大幅下降的。
在炎热的夏季，对于运动健身的必要性，大家一定要秉持科学客观的态度，尽量选择较为舒缓的体育项目进行适当锻炼。
一定要注意避免在室外高温环境中进行过量锻炼，这是很容易引发中暑问题的。
此外，还需提醒大家注意的一点是。
三伏天由于气温较高，很多人都会出现心烦气躁、情绪低落的问题，及时进行心态调整，以免因负面情绪堆积过多而对身体健康造成危害。
《2022年末伏结束时间》
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