二伏20天：2022年7月26日-2022年8月14日；
三伏10天：2022年8月15日-2022年8月24日。
三伏是什么意思
三伏，是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时段。伏表示阴气受阳气所迫藏伏地下。每年三伏天出现在公历7月中旬到8月中旬，其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。所谓热在三伏，三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由节气日期和干支纪日日期相配合来决定的。
伏天吃什么最好
伏天的特点是比较潮湿，湿气比较重，脾胃的功能也会受到一定的影响，消化功能会减弱，建议多喝点温开水，少吃一些辛辣刺激性的食物，多吃一些容易消化的食物，可以吃胡萝卜，西红柿，黄瓜，油麦菜，包菜等，一定要做好防潮的工作，避免湿气太重，诱发关节疼痛，可以喝点绿豆汤，清热解毒，利水消肿，脾胃虚弱的人群可以吃点红豆薏米粥。
中伏小贴士
小贴士
1、中伏时，自然界的热气涌动，很容易中暑，家中可以常备祛暑的药物，用于应急。
2、同时，入伏后，生活可以常喝清热解毒的茶饮进行养生，例如：薄荷叶泡水、荷叶茶、金银花茶、蒲公英茶、菊花茶等，也可以帮助身体解暑气。
《2022年二伏多少天三伏多少天》
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2022年三伏天是从小暑开始吗(2022暑伏是什么时间开始的)
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