2023年三九有9天，是从2023年1月9日-2023年1月17日。
三九天保暖饮食
1、多喝豆奶
与摄入碳水化合物或脂肪相比摄入蛋白质可显著升高体温。建议早餐喝杯豆奶，同时可适当吃些坚果和酸奶。
2、增添衣物
要想美，冻着得。然而这种做法对人体健康极大的不利。冬至节气过后，人们要根据天气情况及时增添衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅。
3、使用保湿霜
湿疹或皮炎患者在冷天更要注意保湿。因为皮炎部位炎症会加速表皮血流量，导致身体热量丧失更多。
4、帽子要盖上耳朵
头部散热占身体散热的30%。最好选择可覆盖耳朵的帽子，因为耳朵虽薄，但表面积大，更易散热
5、提高抗寒能力
俗话说：冬天动一动、少闹一场病冬天懒一懒、多喝药一碗。因此，此时节一定要进行适当的御寒锻炼和体育锻炼。比如平时要坚持用冷水洗脸，慢跑、打拳、舞剑等方式，都可以提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。（创建时间:2022-01-08）
《三九天时间表2023多少天》
原创文章，作者：风水先生，如若转载，请注明出处：https://www.fengscn.com/content/63845.html
赞 (0)
2022年入伏几点几分晚上还是早上
上一篇
2023年7月18日 am12:48
2022年入九天从什么时候开始(2020年入九天从什么时候开始)
下一篇
2023年7月18日 am12:48